夏天来了，换上清李赫然 凉的夏装，但是身上的李赫然赘肉及浮肿也变得无所李赫然遁形。你还在羡慕人家李赫然 清凉性感的夏装及惹火李赫然凉性感的夏装及惹火的比基尼么？还在为自己身上的赘肉而烦恼不已？别担心，现在就来学习简单易行的瘦身运动吧，针对特定部位，只需５分钟，坚持１个月进行集中瘦身，你也会成功变身性感火辣的夏日美女！一、瘦腹篇要塑造出曼妙的ｓ形腰部线条，只需要坚持４套针对性的瘦腹运动，有效锻炼腰直肌及外斜腹肌，每天１套，每套只需５分钟，１周之后，你就能自信地穿上比基尼，大秀漂亮的小腹啦！瘦腹需要锻炼的肌肉１：瘦腹需要锻炼的肌肉想要瘦腹就必须锻炼腹直肌。腹直肌是位于腹部中间的细长肌肉，经过一定的锻炼后会分成６根肌肉，而最外侧的就是外腹斜肌，它能帮助塑造出凹凸有致的腰部线条。
夏天来了，换上清李赫然 凉的夏装，但是身上的李赫然赘肉及浮肿也变得无所李赫然遁形。你还在羡慕人家李赫然 清凉性感的夏装及惹火李赫然凉性感的夏装及惹火的比基尼么？还在为自己身上的赘肉而烦恼不已？别担心，现在就来学习简单易行的瘦身运动吧，针对特定部位，只需５分钟，坚持１个月进行集中瘦身，你也会成功变身性感火辣的夏日美女！
一、瘦腹篇
要塑造出曼妙的ｓ形腰部线条，只需要坚持４套针对性的瘦腹运动，有效锻炼腰直肌及外斜腹肌，每天１套，每套只需５分钟，１周之后，你就能自信地穿上比基尼，大秀漂亮的小腹啦！
瘦腹需要锻炼的肌肉
１：瘦腹需要锻炼的肌肉
想要瘦腹就必须锻炼腹直肌。腹直肌是位于腹部中间的细长肌肉，经过一定的锻炼后会分成６根肌肉，而最外侧的就是外腹斜肌，它能帮助塑造出凹凸有致的腰部线条。