富含维生素C的生活水果维生素C可以保健说是永远的美肤圣品。保健番石榴、奇异果、草莓保健素C。 豆制品类保健C。豆制品类大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以替代一部分女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化。而它具有的抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的。坚果类植物油多半富含维生素E，它能帮助皮肤抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。小麦胚芽及各类坚果中都含有丰富的维生素E。谷类俗话说“吃得愈粗、皮肤愈细”，全谷类含有大量维生素B群，是帮助皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。茶类茶类含有的茶多酚，是一种强力抗氧化剂，比维生素A、维生素C和维生素E的抗氧化能力还高。
富含维生素C的生活水果
维生素C可以保健说是永远的美肤圣品。保健番石榴、奇异果、草莓保健素C。
豆制品类保健C。
豆制品类
大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以替代一部分女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化。而它具有的抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的。
坚果类
植物油多半富含维生素E，它能帮助皮肤抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。小麦胚芽及各类坚果中都含有丰富的维生素E。
谷类
俗话说“吃得愈粗、皮肤愈细”，全谷类含有大量维生素B群，是帮助皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。
茶类
茶类含有的茶多酚，是一种强力抗氧化剂，比维生素A、维生素C和维生素E的抗氧化能力还高。