炎夏，男性看女性最适合宝宝喝的奶粉的视线渐渐由脸庞转移适合中国孩子的奶粉到了身材上，而一双修适合中国婴儿体质的奶粉之一。大家一起来学吧。一、单腿旋转1、仰躺，双腿并拢，脚掌贴地，膝盖向上弯曲，双手自然放在身体两侧。2、收紧腹部，右腿伸直往天花板方向举起，直至与地面垂直，左腿保持不变。3、保持动作2的姿势，以脚踝为 ，脚掌做顺时针的旋转。4、以臀部为 ，整条右腿沿着顺时针旋转。然后换边进行。二、曲腿运动1、仰躺，双腿并拢伸直，双手自然放在身体两侧。2、右腿往胸前方向弯曲，同时双手抱着膝盖下方。3、仰躺，右腿往胸前方向弯曲，右手平放在身体右方，左手放在右腿膝盖上方。4、左手按住右膝盖，使右腿往左方斜伸展。5、仰躺。双手自然放在身体两侧，左腿伸直，右腿往左上方斜向举起。6、然后弯曲右腿成90度，左腿姿势保持不变。7、右腿往右方地面放下，上身姿势保持不变，注意不要扭转。8、然后回到 位置，膝盖往胸前方向弯曲。整套动作重复5-6次。
炎夏，男性看女性最适合宝宝喝的奶粉的视线渐渐由脸庞转移适合中国孩子的奶粉到了身材上，而一双修适合中国婴儿体质的奶粉之一。大家一起来学吧。
一、单腿旋转
1、仰躺，双腿并拢，脚掌贴地，膝盖向上弯曲，双手自然放在身体两侧。
2、收紧腹部，右腿伸直往天花板方向举起，直至与地面垂直，左腿保持不变。
3、保持动作2的姿势，以脚踝为 ，脚掌做顺时针的旋转。
4、以臀部为 ，整条右腿沿着顺时针旋转。然后换边进行。
二、曲腿运动
1、仰躺，双腿并拢伸直，双手自然放在身体两侧。
2、右腿往胸前方向弯曲，同时双手抱着膝盖下方。
3、仰躺，右腿往胸前方向弯曲，右手平放在身体右方，左手放在右腿膝盖上方。
4、左手按住右膝盖，使右腿往左方斜伸展。
5、仰躺。双手自然放在身体两侧，左腿伸直，右腿往左上方斜向举起。
6、然后弯曲右腿成90度，左腿姿势保持不变。
7、右腿往右方地面放下，上身姿势保持不变，注意不要扭转。
8、然后回到 位置，膝盖往胸前方向弯曲。
整套动作重复5-6次。