春天一到,马拉松比赛也多了起来。看别人跑得兴高采烈,自己也想试试,却不知怎么开始?跑步也是有学问的!起跑前如何热身?速度时间如何控制?从慢跑、静态训练到冲刺跑、匀速跑,为初跑者准备的8周训练计划↓转给想跑步的TA!@人民日报
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