①每天至少吃3个水果和3两蔬菜;②每天九杯水,少喝碳酸饮料;③远离酒类;④仰卧起坐-注意控制发力的部位是腰部;⑤挺腰直身端坐;⑥做一个爱干净的女人-日常家务活避免了你饭后立刻躺着或坐着;⑦呼拉圈转起来-摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量。
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