主题：秋后有一伏，饮食大作战

说起立秋，有的亲就会想，终于要凉快啦。不过，亲爱的小伙伴们可不要忘记哈。都说一年有三伏，秋后一伏更是不能掉以轻心。问我为神马？难道亲不知道秋后还有一伏吗？难道亲木有听说过秋后一伏热死人吗？虽然立秋后，天气会渐渐凉爽起来。但是依然还是很热有木有？尤其是很多地区都是8月中旬才有入秋的，天气炎热依然是一件让人比较烦的事。所以说啊，这秋后一伏，防暑神马的，还是不能忘滴，尤其季节交替，饮食更要注意。挑战秋后一伏，饮食大作战开启！！

天气没有真正入秋，暑热依然有可能还会卷土重来。所以这时候的饮食养生还是应当以防暑降温为主。首先，入秋后，秋燥容易伤肺，长期呆在空调房更会增加“燥”的成都；其次，这段时间雨水还是很多，祛湿依然不能忘！所以，可以针对性做一个饮食攻略，补水滋润祛燥祛湿。小伙伴们可以喝一些蜂蜜雪梨水、或者用百合、莲子煲糖水，生津润燥止渴！或者是做一些营养粥调养生息，比如百合银耳莲子粥，可以润肺养胃健脾止泻，还可以清心安神！或者是枣米药糖粥，用红枣、薏米、山药、干姜、红糖、糯米煮粥，抗寒抗热都可以，秋后一伏养生食谱必备！

说到底，三伏天饮食，关键还是不睡、补充蛋白质、少吃脂肪胆固醇含量高的食物。合理膳食、均衡营养，照步走。同时，买蔬菜一定要保证新鲜，还可以多吃菌藻类食物，降血糖降血脂降血压！例如，芹菜、黄瓜、番茄、黑木耳、苦瓜等等。降火水果比如火龙果、山竹、苹果、西瓜、凤梨、水蜜桃、椰子肉、柳橙等等。跟大家透露一下，楼主我一般都是在《菜管家》买食材的，不管是水果蔬菜还是还有生鲜、禽兽，都是直接《菜管家》采购。有机绿色，迅速配送，各种新鲜吶~所以，楼主在食材这方面一点都不担心不新鲜，不健康，不营养。

好吧，楼主就唠叨到这吧。亲们有啥意见，请踊跃发言撒~

尤其季节交替，饮食更要注意

我们这里现在还很热呀！我也一定要防暑降温的。

秋后还有一伏吗？真不知道

吃的好诱人，现在就感觉自己肚子好饿好饿

我也是在《菜管家》上买的各种食材，价格也不贵呢！

 有机绿色，迅速配送，各种新鲜吶~

枣米药糖粥，这个要怎么做呀？我也想给家人做做，身体健康最重要

果断到《菜管家》上去看看，专门挑性价比最高的食材买的

 这秋后一伏，防暑神马的，还是不能忘滴，