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初级练习瑜伽应该注意的问题？
1.瑜伽与其他运动有什么不一样?
瑜伽是一种和缓的运动，几乎适合每个年龄层的人。它是一种全身性的、平衡的运动，不像其他运动只用到单方面的力量，长时间下来，容易因运动的不协调而造成身体的不协调。要想使身体得到全方位的均衡锻炼，达到身心平衡，瑜伽是最好的运动。
2.运动前为什么一定要做热身操?
因为通过全身的活动，可增加体温，促进血液循环，并使关节、肌肉的弹性与韧性处于良好状态，可预防运动伤害的发生
3.开始练习时动作不到位怎么办?
瑜伽之中透着放松，需排除任何杂念，静心修习，将 的注意力集中在你每一个动作所产生的感觉上，同时不允许心思过于牵挂任何一个部位。
伸展到你最舒服的位置，你能做到哪儿就在哪儿，不要强迫自己感到不舒服。循序渐进地练习，慢慢的动作会趋向标准，效果也会越来越明显。
4.练习瑜伽后的早期会出现腰酸腿痛的反应怎么办?
每周最多练4次，最少2次，每次时间不要太长，最好每2天进行一次练习。
休息日可以保证肌肉得到休息，从开始时的不习惯到后来不断提高要求，并符合练习的种种需要。
先慢慢练习各种动作，直到自己对每个姿势都十分熟悉。开始时请小心一些，必须用自己的节奏练习。注意诸如不舒服或严重劳累等警告信号。
如果在练习时发生疼痛现象，请立即停止正在做的练习，返回开始时的练习姿式，并躺下来放松自己，平静而且均匀地呼吸。
生活网 http://s.114chn.com/北京商场打折信息 http://s.114chn.com/beijing114查询 http://search.114chn.com/114电话查询 http://www.114chn.com/tel.htm114 http://114chn.com/
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2.运动前为什么一定要做热身操?
因为通过全身的活动，可增加体温，促进血液循环，并使关节、肌肉的弹性与韧性处于良好状态，可预防运动伤害的发生
3.开始练习时动作不到位怎么办?
瑜伽之中透着放松，需排除任何杂念，静心修习，将 的注意力集中在你每一个动作所产生的感觉上，同时不允许心思过于牵挂任何一个部位。
伸展到你最舒服的位置，你能做到哪儿就在哪儿，不要强迫自己感到不舒服。循序渐进地练习，慢慢的动作会趋向标准，效果也会越来越明显。
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每周最多练4次，最少2次，每次时间不要太长，最好每2天进行一次练习。
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