想养颜美容的人都知道要多吃蔬菜水果，甚至有些减肥人士将它一天三餐没有限制地吃，因为吃不胖!小心没有限制也吃不胖这句话，可能就是让你瘦不下来的原因。营养师表示，蔬菜水果中含有丰富的纤维质，虽然容易造成饱腹感，不过因为缺乏蛋白质等人体必需的营养成分，长此以往会造成机体免疫力降低、营养不良。
对想减肥的人来说，无节制地吃蔬果，不仅大量纤维质可能会把胃撑大，还得小心很多水果的热量都很高哦!例如香蕉是高热量水果，多吃等于在身体里累积过多的热量;而水果中的糖多是高单糖，分解快，合成脂肪的速度也快，真是不可不小心。
瘦身说法：想减肥要多吃蔬菜水果
如何在减肥过程中利用蔬果来达到目标，方法就是在均衡的饮食中多吃蔬果。你可以把蔬果当点心吃，尽量吃新鲜原形的蔬果，打成汁、做成料理效果都没有生食好。当然，你还要学会挑选水果的营养价值，哪种热量低、哪种符合你的营养需要，哪种是最好的减肥零食。
得分时候吃吧，睡觉前吃肯定不会减肥的
想养颜美容的人都知道要多吃蔬菜水果，甚至有些减肥人士将它一天三餐没有限制地吃，因为吃不胖!小心没有限制也吃不胖这句话，可能就是让你瘦不下来的原因。营养师表示，蔬菜水果中含有丰富的纤维质，虽然容易造成饱腹感，不过因为缺乏蛋白质等人体必需的营养成分，长此以往会造成机体免疫力降低、营养不良。
对想减肥的人来说，无节制地吃蔬果，不仅大量纤维质可能会把胃撑大，还得小心很多水果的热量都很高哦!例如香蕉是高热量水果，多吃等于在身体里累积过多的热量;而水果中的糖多是高单糖，分解快，合成脂肪的速度也快，真是不可不小心。
瘦身说法：想减肥要多吃蔬菜水果
如何在减肥过程中利用蔬果来达到目标，方法就是在均衡的饮食中多吃蔬果。你可以把蔬果当点心吃，尽量吃新鲜原形的蔬果，打成汁、做成料理效果都没有生食好。当然，你还要学会挑选水果的营养价值，哪种热量低、哪种符合你的营养需要，哪种是最好的减肥零食。