主题：如何恢复孕前体重 警惕产后越减越肥

一般产后第五个月妈妈就要开始上班了，上班前新妈最需要解决的一件事是什么呢？那就是减肥！那么在产后短短的四个月里，如何能快速恢复孕前体重呢？哪些产后减肥陷阱需要注意的呢？

没时间准备健康餐

合理膳食是很重要的，无论是哪个阶段，但产后新妈却因为照顾孩子而忽略了自己的合理膳食。喂宝宝喝奶、换尿布、清洁身体等等，这些日常琐碎的事情占据了妈妈的大部分时间，有些时候他们都是有什么吃什么，很少正经的吃上一顿健康餐。长久下去，这种不良的饮食习惯就会导致身体发胖。建议妈妈们多吃一些健康的食物，如酸奶、全麦面包、蔬菜等等，这些食物还可以帮你清理宿便，对产后瘦身有一定的帮助。

没有足够的睡眠

新生儿总是会半夜醒来，而且再次入睡需要哄很久，哄娃睡觉基本上都是妈妈的事情。夜里睡不好，白天就会抽空补觉，疲惫的身体很少会在整合时间运动了。这样一来，肉肉就会悄悄的堆积起来。产后的妈妈一定要保证睡眠充足，这样白天才有精力照顾宝宝。

没有让运动成为优先权

妈妈歇病假的四个月里，每天都有做不完的事情，她们会觉得这样已经消耗的不少热量，所以不用再额外运动了，这也是体重下不去的原因之一。其实，妈妈可以跟宝宝做一些互动运动，和宝宝促进感情的同时还能享受减肥的乐趣。或者每天坚持散步或慢跑等简单且运动量小的活动，循序渐进的进行瘦身计划。