主题：宝宝冬季小饭桌 五种蔬菜少不得

冬季气候干燥，抵抗力低下的宝宝容易出现上火、便秘等不良反应，而宝宝又不太吃蔬菜，这更加重了便秘的症状。那么冬季宝宝的饭桌上哪些蔬菜是不可或缺的呢？

菜花

菜花属于十字花科蔬菜，这类蔬菜中含有丰富的维生素类物质，尤其是维生素C的含量。每100克的菜花中维生素C的含量可达80毫克之多，是白菜的3-4倍，甚至比柑橘的含量还高出2倍以上。但菜花不易入味，很多宝宝不爱吃，妈妈在做菜花的时候可以加一些番茄沙司，酸酸甜甜的味道宝宝很容易接受。

芹菜

芹菜是粗纤维食物，对治疗便秘有不错的疗效。另外，芹菜中还含有丰富的蛋白质、氨基酸，能促进胃液分泌，还可以促进食欲。芹菜叶千万不要丢掉，切碎放进米粥中，一碗热气腾腾的蔬菜粥就做好了。

很实用，给宝宝收藏。