对于以前根本没有训练过腹肌、以及腹部赘肉过多的的朋友来说做不来健腹轮是很正常的，只要你认真看了以下内容就可以解决这个问题拉！
第一步（心态篇） ：
起初我们应该抱着一个良好的心态，循序渐进慢慢来，锻炼身体减肥这些都是过程的积累，而只有真正会享受过程的人才能得到完美的身材以及美好的心情。俗话说的好万事开头难只要你有坚定的信念那就一定能成功！你设想一下如果你每天在锻炼的时间抱着一个糟糕的心情和急于求成的态度那么你不仅不能达到目的还会影响你一天的心情，身体没锻炼成反倒影响了自己的生活，这是多么可悲的一件事啊！初学者一定要学会享受、接受现实，每天调整自己的心态。
第二步（能力篇）：
1.做不来健腹轮往往说明你的腹部力量较弱，刚开始可以降低难度，在往前推动的时候觉得不能向前推了就恢复回来即可，不要勉强。
2.当然初学者们也可以购买辅助绳套餐的一款（点击查看辅助绳送垫套餐款热卖详情），辅助绳可以减轻训练难度，给初学者一个适应的过程，等后期适应后再取消辅助绳加大训练难度。
3.在训练之前提前的做一些热身运动，比如：跑步、跳绳、有氧运动等。热身运动不仅可以避免腹肌训练时的肌肉拉伤而且还能有效的消耗多余热量，使你在腹肌轮的训练中更加的得心应手！提前的消耗掉热量等到你身体已经没有热量可消耗时你再进行健腹轮的训练那就会直接燃烧腹部肌肉中的脂肪了。
站姿训练做不起来怎么办对于初学者而言买辅助绳可以降低跪姿训练的难度，尽快学会健腹轮健身方法，掌握基本的动作要领-快速入门；
对于老手而言买辅助绳就可以尽早学会众多腹肌爱好者梦寐以求的站姿训练拉（腹肌男速成法）。
站姿健腹轮训练难度较高，如果没有使用健腹轮锻炼的过即便你是腹肌男也未必能做得来几个，只有经过几个月的系统训练，打好基础才有可能掌握站姿训练方法，体验高级的腹部训练运动。当然除了循规蹈矩外我们还有一种捷径，那就是买辅助绳了，起初使用辅助绳减轻难度，等训练一段日子后就可以去掉辅助绳，回归到原点再次加强难度了。
健康一号商城（jkyh.com）8500平米展厅是京城最大的健身器材城
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起初我们应该抱着一个良好的心态，循序渐进慢慢来，锻炼身体减肥这些都是过程的积累，而只有真正会享受过程的人才能得到完美的身材以及美好的心情。俗话说的好万事开头难只要你有坚定的信念那就一定能成功！你设想一下如果你每天在锻炼的时间抱着一个糟糕的心情和急于求成的态度那么你不仅不能达到目的还会影响你一天的心情，身体没锻炼成反倒影响了自己的生活，这是多么可悲的一件事啊！初学者一定要学会享受、接受现实，每天调整自己的心态。
第二步（能力篇）：
1.做不来健腹轮往往说明你的腹部力量较弱，刚开始可以降低难度，在往前推动的时候觉得不能向前推了就恢复回来即可，不要勉强。
2.当然初学者们也可以购买辅助绳套餐的一款（点击查看辅助绳送垫套餐款热卖详情），辅助绳可以减轻训练难度，给初学者一个适应的过程，等后期适应后再取消辅助绳加大训练难度。
3.在训练之前提前的做一些热身运动，比如：跑步、跳绳、有氧运动等。热身运动不仅可以避免腹肌训练时的肌肉拉伤而且还能有效的消耗多余热量，使你在腹肌轮的训练中更加的得心应手！提前的消耗掉热量等到你身体已经没有热量可消耗时你再进行健腹轮的训练那就会直接燃烧腹部肌肉中的脂肪了。
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