高血压病人适合做哪些运动呢?对于高血压病人来说，运动无疑是一种很好的保健方式，但要注意选择适合自己病情的远动。适当的运动有利于心脑血管的新陈代谢，舒适的锻炼方式有助于提高心脑血管的功能。以下这些运动最适合高血压病人，我们一起来看看吧!
步行：步行可按每分钟70~90步开始，约每小时步行3~4公里的速度，持续10分钟。主要适用于无运动习惯的高血压病患者作为一种适应性锻炼过程。以后可逐渐加快步速或在坡地上行走。国内应用医疗步行(平地行走加上下小山坡)治疗高血压取得较好疗效。
健身跑：高血压患者在进行健身跑前要做心电图运动试验，以检查心功能和血压对运动的反应性。高血压患者的健身跑不要求一定的速度，而以跑步后不产生头晕、头痛、心慌、气短和疲劳感等症状为宜。心率一般控制在130次/分以内。从科学健身的角度，尤其是心血管病人的康复体育运动效果来看，宜在上午9时至11时，或下午4时至6时之间较好。北京佳康时代健康热线：15210352389(翟经理)
查看更多精彩图片>>
太极拳：由于太极拳动作柔和，肌肉放松且多为大幅度活动，思绪宁静从而有助于降低血压。高血压患者练完一套简单化太极拳后，收缩压可下降10-20mmhg。高血压患者打太极拳时最重要的是注意一个“松”字，从而促使血压下降。此外，打太极拳时要用意念引导动作，使思想高度集中，心境守静，这有助于消除高血压患者的紧张、激励、神经敏感等症状。
除此之外，您还要定期测量血压，随时监测血压情况有利于我们更好的控制血压，送礼送健康，一定找佳康!!北京佳康时代医疗器械为您的健康保驾护航!!
高血压病人适合做哪些运动呢?对于高血压病人来说，运动无疑是一种很好的保健方式，但要注意选择适合自己病情的远动。适当的运动有利于心脑血管的新陈代谢，舒适的锻炼方式有助于提高心脑血管的功能。以下这些运动最适合高血压病人，我们一起来看看吧!
步行：步行可按每分钟70~90步开始，约每小时步行3~4公里的速度，持续10分钟。主要适用于无运动习惯的高血压病患者作为一种适应性锻炼过程。以后可逐渐加快步速或在坡地上行走。国内应用医疗步行(平地行走加上下小山坡)治疗高血压取得较好疗效。
健身跑：高血压患者在进行健身跑前要做心电图运动试验，以检查心功能和血压对运动的反应性。高血压患者的健身跑不要求一定的速度，而以跑步后不产生头晕、头痛、心慌、气短和疲劳感等症状为宜。心率一般控制在130次/分以内。从科学健身的角度，尤其是心血管病人的康复体育运动效果来看，宜在上午9时至11时，或下午4时至6时之间较好。北京佳康时代健康热线：15210352389(翟经理)
查看更多精彩图片>>
太极拳：由于太极拳动作柔和，肌肉放松且多为大幅度活动，思绪宁静从而有助于降低血压。高血压患者练完一套简单化太极拳后，收缩压可下降10-20mmhg。高血压患者打太极拳时最重要的是注意一个“松”字，从而促使血压下降。此外，打太极拳时要用意念引导动作，使思想高度集中，心境守静，这有助于消除高血压患者的紧张、激励、神经敏感等症状。
除此之外，您还要定期测量血压，随时监测血压情况有利于我们更好的控制血压，送礼送健康，一定找佳康!!北京佳康时代医疗器械为您的健康保驾护航!!