便秘的原因大多是由于肠道蠕动减退以及不良的生活饮食习惯所引发的，排便是人们生活当中一种常见的生理活动，如果粪便长久停留体内，就会产生很多的毒素，严重的时候会导致电解质以及酸碱平衡的絮乱，从而引发各种胃肠疾病，要想预防便秘先养成良好的饮食习惯， 指出，改变生活和饮食习惯，才是预防和治疗便秘的根本解决之道。建议养成定时排便的习惯，避免经常服用泻药和灌肠，适当增加体力活动。http://bfweichang.com/wsxweiyan/103.html昆明哪家胃腸醫院最好
便秘的饮食注意事项：
（1）忌少吃粗纤维食品。粗纤维对肠肌是一个持续性的刺激因子，可以促进肠蠕动，缩短粪便在大肠内的时间，大便通畅。对老年人来说，由于牙齿脱落，咀嚼不便，所以喜欢吃低渣精细的食物，这样会使粗纤维缺少，便秘就容易产生。有人作过调查，经常吃芹菜、菠菜、竹笋等的老年人，发生便秘的只占7％；经常吃苹果、生梨等含有较多粗纤维的水果的老年人，63％无便秘。这说明粗纤维对老年人是多么的重要。
（2）忌少喝开水。大便的质地与次数和饮水有密切关系，当肠内的水分充足，大便就稀软清溏；如水分过少，大便则干燥硬结。为了使肠腔内保持足够的水分软化大便，就应当养成每天经常喝开水的习惯。
（3）忌吃易加重便秘的食物如牛奶、奶制品、豆腐干等。
（4）忌食物过于精细讲究。肉、蛋、奶吃得太多，会增加便秘。
便秘的饮食注意事项有哪些？通过昆明胃病医院胃肠 给我们的介绍，相信大家对于“便秘的饮食注意事项”的相关知识有了一定的了解。希望这些知识对大家有帮助。值得注意的是，轻微的便秘是可以通过饮食调节治疗的，但是长期的便秘就要及时去医院进行治疗了。如果您还有其他想要了解的问题，可以点击我们的在线咨询 。
便秘的原因大多是由于肠道蠕动减退以及不良的生活饮食习惯所引发的，排便是人们生活当中一种常见的生理活动，如果粪便长久停留体内，就会产生很多的毒素，严重的时候会导致电解质以及酸碱平衡的絮乱，从而引发各种胃肠疾病，要想预防便秘先养成良好的饮食习惯， 指出，改变生活和饮食习惯，才是预防和治疗便秘的根本解决之道。建议养成定时排便的习惯，避免经常服用泻药和灌肠，适当增加体力活动。http://bfweichang.com/wsxweiyan/103.html昆明哪家胃腸醫院最好
便秘的饮食注意事项：
（1）忌少吃粗纤维食品。粗纤维对肠肌是一个持续性的刺激因子，可以促进肠蠕动，缩短粪便在大肠内的时间，大便通畅。对老年人来说，由于牙齿脱落，咀嚼不便，所以喜欢吃低渣精细的食物，这样会使粗纤维缺少，便秘就容易产生。有人作过调查，经常吃芹菜、菠菜、竹笋等的老年人，发生便秘的只占7％；经常吃苹果、生梨等含有较多粗纤维的水果的老年人，63％无便秘。这说明粗纤维对老年人是多么的重要。
（2）忌少喝开水。大便的质地与次数和饮水有密切关系，当肠内的水分充足，大便就稀软清溏；如水分过少，大便则干燥硬结。为了使肠腔内保持足够的水分软化大便，就应当养成每天经常喝开水的习惯。
（3）忌吃易加重便秘的食物如牛奶、奶制品、豆腐干等。
（4）忌食物过于精细讲究。肉、蛋、奶吃得太多，会增加便秘。
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