转自marthaliu9521 面对挫折，我们要做什么？
1、哭、自由写作——勇敢面对和宣泄。
舒柳敏说：“首先，我们要在事后勇敢地面对，面对失败的现实，面对当时的情绪。通常大多数人都会选择大哭一场，这很自然、合情理，也是心理学上提倡的。将自己的难受、痛苦、悔恨、愧疚通通哭出来，随着眼泪‘放下’。当然， 问题不是大哭一场就能解决的，但它是一个很好的选择。但是，有些人由于个性原因却很难哭出来，那么这时我们会建议这类人采取‘自由写作’的方式，在一张大白纸上，写下脑海中想的 话， 的情绪，不要有任何犹豫，不要在意字迹的工整，不要用‘该’和‘不该’防卫，只是写，写，写……这种方式会帮助当事人宣泄、表达，以及寻找内心力量，帮助自己挺过去。”
2、看正面、放平心态——调整认知和全面归因。
舒柳敏说：“在事后的几周里，一定要给挫败事件寻找积极意义，这是 重要的，即便发挥下阿Q精神也无所谓。‘失败是成功之母’，这虽然是一句老掉牙的话，却是我们不能否认的真理。在本子上写下这次失败，能够带给你的好处，”也许我会慢慢收获‘挫折的财富’。写得越多越好！切忌，不要自欺欺人，说违心的话。”
“对失败事件要全面地归因，它的发生不是一个单一因素决定的，一定很多方面共同影响。过于内在归因的人，会认为都是自己的错，自己要对失败负全部责任；过于外在归因的人，则认为自己太倒霉了；周围太吵了；天气太差等等。其实最好的归因是看到 的方面，改变和控制自己能做到的，适应和接受自己不能做的，这样的心态比较好。”
3、 他们——你最需要的支持者。
“人都是生活在一个关系网中的，当你失意之时，你当然需要支持。”舒柳敏说：“寻找到那些对你而言最重要的社会支持，你的爸爸妈妈，或是几个儿时持续到今的伙伴，或者老师、同事都可以，在你需要他们的时候，主动找他们；或者把前面阶段穿起来的‘盔甲’脱下，让早已经在你身旁的他们，可以 你，拥抱你。”
家长的确应该教教孩子怎么积极的应对挫折
转自marthaliu9521
面对挫折，我们要做什么？
1、哭、自由写作——勇敢面对和宣泄。
舒柳敏说：“首先，我们要在事后勇敢地面对，面对失败的现实，面对当时的情绪。通常大多数人都会选择大哭一场，这很自然、合情理，也是心理学上提倡的。将自己的难受、痛苦、悔恨、愧疚通通哭出来，随着眼泪‘放下’。当然， 问题不是大哭一场就能解决的，但它是一个很好的选择。但是，有些人由于个性原因却很难哭出来，那么这时我们会建议这类人采取‘自由写作’的方式，在一张大白纸上，写下脑海中想的 话， 的情绪，不要有任何犹豫，不要在意字迹的工整，不要用‘该’和‘不该’防卫，只是写，写，写……这种方式会帮助当事人宣泄、表达，以及寻找内心力量，帮助自己挺过去。”
2、看正面、放平心态——调整认知和全面归因。
舒柳敏说：“在事后的几周里，一定要给挫败事件寻找积极意义，这是 重要的，即便发挥下阿Q精神也无所谓。‘失败是成功之母’，这虽然是一句老掉牙的话，却是我们不能否认的真理。在本子上写下这次失败，能够带给你的好处，”也许我会慢慢收获‘挫折的财富’。写得越多越好！切忌，不要自欺欺人，说违心的话。”
“对失败事件要全面地归因，它的发生不是一个单一因素决定的，一定很多方面共同影响。过于内在归因的人，会认为都是自己的错，自己要对失败负全部责任；过于外在归因的人，则认为自己太倒霉了；周围太吵了；天气太差等等。其实最好的归因是看到 的方面，改变和控制自己能做到的，适应和接受自己不能做的，这样的心态比较好。”
3、 他们——你最需要的支持者。
“人都是生活在一个关系网中的，当你失意之时，你当然需要支持。”舒柳敏说：“寻找到那些对你而言最重要的社会支持，你的爸爸妈妈，或是几个儿时持续到今的伙伴，或者老师、同事都可以，在你需要他们的时候，主动找他们；或者把前面阶段穿起来的‘盔甲’脱下，让早已经在你身旁的他们，可以 你，拥抱你。”